میوه مفید برای دیابت: اگرچه هیچ میوه‌ای وجود ندارد که مستقیما دیابت را از بین ببرد، اما برخی از میوه‌ها به دلیل شاخص گلیسمی پایین گزینه‌های بهتری برای افراد مبتلا به دیابت هستند.
اینها شامل انواع توت‌ها (مانند توت فرنگی، زغال اخته، و تمشک)، مرکبات (مانند پرتقال و گریپ فروت)، سیب، گلابی و گیلاس هستند.
در ادامه این مطلب سلامت این میوه‌ها را معرفی کرده‌ایم تا دیابت تان را کنترل کنید.
بیشتر بخوانید: دلیل مبتلا شدن به دیابت: ۵ اشتباهی که باعث می شود به دیابت مبتلا شوید!
۱.
انگور برای دیابت
شاید برخی از افراد دیابتی به دلیل شیرین بودن انگور، خود را از خوردن این میوه محروم کنند.
اما خبر خوب این است که انگور نه‌تنها برای بیماران دیابتی مضر نیست؛ بلکه از میوه های مفید برای دیابت هم هست.
در ۱۵۰ گرم انگور، ۲۷ گرم کربوهیدرات، ۱.
۱ گرم پروتئین، ۲.
۰ گرم چربی و ۴.
۱ گرم فیبر وجود دارد.
فیبر بالا در مواد غذایی برای این بیماران مفید است.
فیبر به سلامت بدن کمک کرده و توسط بدن جذب نمی‌شود.
میوه مفید برای دیابت، در بیماران دیابتی مصرف انگور به دلیل فیبر بالا حرکات روده را بهبود داده و کلسترول بد را کاهش می‌دهد.
فیبر انگور همچنین برای بیماران دیابتی مرتبط با چاقی مفید است.
زیرا کم‌کالری، پرانرژی و سیرکننده است.
(البته بعضی پزشکان درباره مفید بودن انگور برای بیماران دیابتی تفاوت نظر دارند.
بهتر است باز هم برای احتیاط با پزشک متخصص مشورت کنید)
شاید بپسندید: پاکسازی کامل کبد: با ۵ نسخه سریع، موثر و خوشمزه گیاهی!
۲.
توت خشک برای دیابت
میوه مفید برای دیابت، مصرف توت خشک و سایر میوه‌های خشک مانند خرما و دیابت برای افراد دیابتی ضرری ندارد.
به‌شرط آنکه زمان خشک‌کردن آنها از شکر استفاده نشده‌باشد.
محققان حتی ارتباط مثبتی بین مصرف آجیل و میوه خشک با پیشگیری از دیابت نوع ۲ پیدا کرده‌اند.
اما حتما باید در میزان مصرف آن دقت کرد.
مصرف زیاد توت خشک به‌مرور اثر منفی ایجاد می‌کند.
احتمالا بپسندید: این علائم نشان می دهد که یائسگی شما نزدیک است!
۳.
خرمالو و دیابت
میوه مفید برای دیابت، خرمالو یکی از میوه‌هایی است که حاوی مقادیر زیاد فیبر محلول در آب است.
این فیبرها باعث کاهش سرعت گوارش کربوهیدرات می‌شوند و قند خون را به آرامی افزایش می‌دهند.
بنابراین برای دیابت یک انتخاب خوب هستند.
در یک مطالعه که بر روی افراد دیابتی انجام شده‌بود که از خرمالو استفاده می‌کردند، ۱۱۷ نفر به آرامی افزایش قند خون داشتند و این مسئله باعث بهبودی دیابت آنها شده‌بود.
۴.
خواص سنجد برای دیابت
میوه مفید برای دیابت، سنجد یکی از مواد غذایی بسیار مفید برای افرادی است که به دیابت مبتلا هستند.
کسانی که به دیابت و یا بالا بودن میزان کلسترول مبتلا هستند، می‌توانند با مصرف سنجد به درمان بیماری خود کمک کنند.
اثرات سنجد در کاهش چربی‌های مضر بدن است.
۵.
خواص عناب برای دیابت
شاخص گلیسمی پایین و محتوای پر فیبر عناب، آن را به یک میان وعده خوب برای بیماران دیابتی که به خوردن خوراکی‌های شیرین علاقه دارند، تبدیل کرده است.
این ماده غذایی شما را برای مدت طولانی سیر نگه می‌دارد.
۶.
کشمش برای دیابت
میوه مفید برای دیابت، یکی از ویژگی‌های مهم کشمش که یک میوه خشک شده‌است، نداشتن چربی است.
هنگامی‌که کشمش به اندازه‌ی کافی از چربی عاری است می‌توانید مطمئن باشید که خوراکی مفیدی است.
چربی سیر شده و کلسترول کشمش ۰ است.
از این بابت نیز یک خوراکی مفید است.
همچنین مقدار پتاسیم، فیبر و آنتی‌اکسیدانت این ماده بسیارزیاد است.
بیشتر بخوانید: دیابتی ها: ۱۰ میوه خوشمزه و دارویی برای کنترل دیابت!
نوشته قاتل دیابت: این ۶ میوه خوشمزه دیابت را درمان می کند! اولین بار در مجله خبری چشمک.
پدیدار شد.
مطلب جالب و مفیدی بود. ممنون